الشهر: ديسمبر 2015

تمرين البلانك (The Plank Exercise) هو تمرين بسيط وفعّال يمكن أن يحقق نتائج مذهلة لجسمك وصحتك العامة. يُعتبر تمرين البلانك أحد التمارين الأساسية في برامج اللياقة البدنية، ويُمكن أن يكون…